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Les huiles essentielles de A à Z

Pourquoi, les huiles essentielle contribuent à maintenir notre potentiel santé?

Nous savons tous que les antioxydants agissent contre les radicaux libres. 

Mais saviez-vous que les antioxydants les plus puissants sont des huiles essentielles?

Pour rappel :

Les antioxydants agissent contre le vieillissement cellulaire, et donc sont des options importantes parmi d’autres pour ralentir le processus de vieillissement. 

Avec l’âge, le système de défense antioxydant de l’organisme s’affaiblit, laissant les radicaux libres se multiplier à volonté. L’exposition au soleil, à la pollution atmosphérique et tabagique, ainsi que le stress peuvent aussi accroître la production de radicaux libres.

Quand l’organisme est dépassé par leur nombre et n’arrive plus à les combattre, il se trouve dans un état de stress oxydatif. Hautement instables, les radicaux libres se propagent alors rapidement vers les molécules voisines, déclenchant un processus nommé oxydation, aux conséquences parfois graves et dangereuses pour l’organisme, et pouvant accroître le risque de cancers et plusieurs maladies.

Parmi les autres conséquences que peuvent avoir les radicaux libres et l’oxydation, nous savons qu’ils sont notamment en cause dans les cardiopathies, la cataracte, les déficiences immunitaires, l’arthrite et le vieillissement cellulaire prématuré.

 

La capacité antioxydante d'une substance est mesurée en ORAC 

(capacité d'absorption de l'oxygène radicalaire).

Veuillez voir ci-dessous un tableau des aliments et de leurs valeurs ORAC/ pour 100gr:

Baies de goji         30 300

Spiruline                 24 000

Myrtilles                     2.400

chou frisé                    1 770

Jus de noni                 1 712

Jus de mange        ,  1 644

fraises                        1 540

épinard                       1 260

Framboises                1 220

Prunes                           949

brocoli                            890

Betteraves                     840

Des oranges                  750

Raisin rouge                  739

Poivrons rouge              710

Cerises                            670

 

 

 

 

En consommant des huiles essentielles, en outre dans les compléments alimentaire exceptionnels de doterra : le Long Life Vitality ( LLV ) ,   j'ai appris que ce sont les antioxydants les plus puissants qui soit. (assurez-vous qu’une huile essentielle, soit étiquetée pour un usage interne - lisez tous les avertissements des suppléments diététiques.

Les huiles essentielles les plus puissantes (valeur ORAC):

Clou de girofle 10 780 000

Myrrhe                    379 300

Citronelle               312 ,000

Coriandre               298 000

Fenouil                    238 400

Sauge sclarée       221 000

Camomille              218 600

Marjolaine               151 100

Mélisse                    139 905

Gingembre                99 300

Cumin                        82 400

Poivre noir                 79 700

Basilic                        54 000

Menthe poivrée         37 300

Citron vert                  26 900

Pamplemousse         22 600

Thym                           15 960

Origan                        15 300

Cassia                         15 170

Cannelle                     10 340

Orange                         1 890

Citronnelle                    1 780

citron                               660

Lavande                          360

 

Juste pour donner un exemple, vous devriez boire 2 livres de carottes, 2 litres de myrtilles ou boire 2 tasses de jus de betterave rouge pour obtenir le même apport en antioxydants qu'une seule goutte d'huile essentielle de clou de girofle peut vous fournir.

 

On peut, pour  ingérer des huiles essentielles au quotidien:

  •   ajouter une goutte à un verre d'eau, de jus de fruits, de smoothie ou d'une autre boisson ( thé, chocolat, café…)

  •   ajouter une goutte aux entrées, plats principaux, vinaigrettes et sauces, desserts

  •   ajouter des huiles essentielles dans une gélule vide à avaler

 

Beaucoup de gens ont des huiles essentielles dans leur cuisine, tout comme des pots d'épices sèches pour ajouter lors de la préparation d'aliments et de boissons. Il est important de mentionner qu’il est recommandé d'incorporer les huiles essentielles aux boissons et plats froids ou bien à la fin d'une cuisson afin de maintenir leur valeur thérapeutique. 

Une autre raison pour laquelle les gens aiment utiliser les huiles essentielles dans la préparation de leurs plats, c’est que c’est beaucoup moins cher que d’utiliser des herbes fraîches! Une seule goutte d'huile essentielle de basilic suffit pour un pot de sauce à spaghetti et ne coûte que 0,11 euro, 

( La cannelle (Cassia) revient à 0,10 euro, l’orange à 0,06... )

De nombreuses huiles essentielles ont une durée de vie illimitée si elles ne sont pas exposées au soleil et à la chaleur. Ainsi, utiliser des huiles essentielles dans la cuisine signifie pour beaucoup:

  • ajouter une valeur thérapeutique,

  • la facilité à l'avoir sous la main,

  • ajouter des antioxydants,

  • rehausser les saveurs

  • et économiser de l'argent.

 

De nombreuses études cliniques le confirment, les aliments antioxydants protègent contre la maladie.

Par contre, un apport d'antioxydants synthétiques à été démontré nocif : Des études faites sur plusieurs milliers de personnes et sur une longue période de temps ont démontré que la prise de vitamines antioxydantes de synthèse réduisait le temps de vie.

Vous devez avoir une absolue confiance dans les huiles essentielles que vous utilisez, donc faite comme moi, choisissez doterra.

 


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